Đây là cách cắt giảm carb tốt nhất giúp bạn không còn phải khốn khổ khi giảm cân

Theo: - Cập nhật lúc: 10:24:22 - 10/02/2017

Carbohydrate (carb) là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên ăn nhiều carbohydrate sẽ khiến bạn mắc phải những vấn đề về sức khỏe như tiểu đường hay tăng cân, béo phì. Vì thế, để giảm cân, bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm chứa ít carbohydrate.


Các loại rau xanh như rau chân vịt, rau diếp, bắp cải, bông cải xanh, măng tây… chứa nhiều chất xơ và giúp bạn cảm giác no lâu hơn so với thức ăn giàu carb chứa đường. Một số loại rau củ như cà chua, bí đao, bí ngô, cà tím… còn có khả năng kiểm soát tốt đường trong máu và cân nặng của bạn.


Kết quả hình ảnh cho nguyen lieu giam can


Nếu bạn cần phải giảm carbohydrate hoặc calorie để giảm cân nhanh hơn và kiểm soát lượng đường trong máu hãy cắt giảm ngũ cốc và tinh bột bao gồm gạo nâu, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, hạt diêm mạch, lúa mì. Áp dụng phương pháp này để hạn chế nạp carbohydrate sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, không gây béo phì.


Hình ảnh có liên quan


Bạn hãy liệt kê những thực phẩm nên ăn trong ngày. Sau đó chỉ dùng những thức ăn chứa carbohydrate tốt cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn thực phẩm chứa chất béo. Chế độ ăn này sẽ giúp bạn kiểm soát hấp thụ carbohydrate một cách thông minh cũng như tối ưu hóa trọng lượng và cải thiện sức khỏe.

Theo Ngọc Huyền - (emdep)

bình luận 0 Lượt xem 1231

Tin liên quan

MỸ PHẨM KOSÉ NHẬT BẢN

Là một trong những thương hiệu nổi tiếng và có uy tín lâu đời tại Nhật Bản.

THẦN DƯỢC

Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ.

Những thỏi son cực đẹp mà bạn có thể tặng cho nàng trong dịp Valentine này

Chỉ còn vài ngày nữa là Valentine, hãy chinh phục cô gái của bạn bằng 1 trong những thỏi son tuyệt đẹp được gợi ý dưới đây nhé!

Xem thêm

DANH MỤC

Bản quyền © 2013 bởi Thẩm Mỹ Viện Bích Sơn
Địa chỉ: 96A Lý Tự Trọng, P.An Cư, Q.Ninh Kiều, TP.Cần Thơ.
Điện thoại: (0292) 3835369 - 0908 613 055 (Mrs Huyền)

Email: Spabichson@gmail.com
Website: www.bichsonspa.com

Tổng lượt truy cập: 1216374
Đang truy cập: 1