Đây là cách cắt giảm carb tốt nhất giúp bạn không còn phải khốn khổ khi giảm cân - bichsonspa.com

Đây là cách cắt giảm carb tốt nhất giúp bạn không còn phải khốn khổ khi giảm cân

Theo: - Cập nhật lúc: 10:24:22 - 10/02/2017

Carbohydrate (carb) là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên ăn nhiều carbohydrate sẽ khiến bạn mắc phải những vấn đề về sức khỏe như tiểu đường hay tăng cân, béo phì. Vì thế, để giảm cân, bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm chứa ít carbohydrate.


Các loại rau xanh như rau chân vịt, rau diếp, bắp cải, bông cải xanh, măng tây… chứa nhiều chất xơ và giúp bạn cảm giác no lâu hơn so với thức ăn giàu carb chứa đường. Một số loại rau củ như cà chua, bí đao, bí ngô, cà tím… còn có khả năng kiểm soát tốt đường trong máu và cân nặng của bạn.


Kết quả hình ảnh cho nguyen lieu giam can


Nếu bạn cần phải giảm carbohydrate hoặc calorie để giảm cân nhanh hơn và kiểm soát lượng đường trong máu hãy cắt giảm ngũ cốc và tinh bột bao gồm gạo nâu, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, hạt diêm mạch, lúa mì. Áp dụng phương pháp này để hạn chế nạp carbohydrate sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, không gây béo phì.


Hình ảnh có liên quan


Bạn hãy liệt kê những thực phẩm nên ăn trong ngày. Sau đó chỉ dùng những thức ăn chứa carbohydrate tốt cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn thực phẩm chứa chất béo. Chế độ ăn này sẽ giúp bạn kiểm soát hấp thụ carbohydrate một cách thông minh cũng như tối ưu hóa trọng lượng và cải thiện sức khỏe.

Theo Ngọc Huyền - (emdep)

bình luận 0 Lượt xem 329

Tin liên quan

MỸ PHẨM CAO CẤP KOSÉ NHẬT BẢN

Là một trong những thương hiệu nổi tiếng và có uy tín lâu đời tại Nhật Bản, được thành lập từ năm 1946 với trụ sở đặt tại thành phố Tokyo – Japan, công ty mỹ phẩm Kosé chuyên cung cấp các dòng mỹ phẩm chăm sóc da và trang điểm chất lượng...

THẦN DƯỢC CHUYỂN HÓA LÀN DA

Được chứng minh lâm sàng có khả năng dưỡng da, phục hồi và thanh lọc sâu, Bộ đôi Tinh chất CELL SHOCK FACIAL BOOSTING ESENCE & CELL SHOCK WHITE FACIAL BRIGHTENING ESSENNCE của #Swissline có khả năng thần kỳ trong việc loại bỏ các chất ô nhiễm tế bào và bảo vê làn da chống lại các tác nhân gây hại do ô nhiễm và bụi bẩn của môi trường đô thị, giúp da trở nên thông thoáng,khỏe mạnh và trắng sáng rạng rỡ không tì vết...

Nhất định nên uống loại nước này trước khi đi ngủ để tốc độ giảm cân trở nên nhanh thần kì

Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.

Chọn cọ đúng cách để makeup rạng ngời ngày Valentine

Bạn chọn cọ cũng như họa sĩ chọn bút vẽ, cần phải chính xác, đúng chuẩn thì "bức tranh" mới hoàn hảo không tì vết.

Xem thêm

DANH MỤC

Bản quyền © 2013 bởi Thẩm Mỹ Viện Bích Sơn
Địa chỉ: 96A Lý Tự Trọng, P.An Cư, Q.Ninh Kiều, TP.Cần Thơ.
Điện thoại: (0292) 3835369 - 0908 613 055 (Mrs Huyền)

Email: Spabichson@gmail.com
Website: www.bichsonspa.com

Tổng lượt truy cập: 630498
Đang truy cập: 10